https://taghziemonaseb.blogfa.com fa blogfa.com Sun, 07 May 2017 17:45:00 +0330 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/93 املت قارچ برای ماه رمضان املت یکی از صبحانه های محبوب در سراسر دنیا است. امروز می خواهیم املتی را به شما آموزش بدهیم که در واقع یک نسخه بهبود یافته به حساب می آید؛ املتی با مواد مغذی بسیار بالا. قارچ و اسفناج سبزیجاتی هستند که فیبر بسیار بالایی دارند و در کنار پروتئین موجود در تخم مرغ، انرژی پایدار و بسیار عالی برایتان فراهم می آورند. اسفناج دارای آهن نیز می باشد که برای تامین انرژی و سرحال بودن، الزامی است. Sun, 07 May 2017 17:45:00 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/93 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/92 غذاهای مفید در حالات روحی مختلف اغلب ما بعد از یک روز سخت و دشوار، یک وعده غذایی یا میان وعده ای را می خوریم که ما را آرام کند مانند: کلوچه ها، چیپس سیب زمینی، بیسکوئیت و ... . وقتی جشن می گیریم کیک می خوریم. وقتی که ناراحت می شویم و می خواهیم خبر بدی را که شنیده ایم به قول معروف راحت هضمش کنیم، بستنی را ترجیح می دهیم. خوب این چه اشکالی دارد؟ مشکلی که در این جا به وجود می آید این است که به همان سرعتی که مزه این خوراکی ها در دهان شما از بین می رود، اندازه Sat, 31 Oct 2015 19:31:00 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/92 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/91 خوردن میوه در صبح روشی متغیر و جدید برای افرادی که با نخوردن شام لاغر نشده اند. اشخاصی که با خوردن صبحانه کامل و نخوردن شام لاغر نمیشوند جای صبحانه را با شام عوض کنند در این صورت بهتر لاغر میشوند صبحانه میوه میل کنند و ناهار مختصری پروتئین و سبزیجات و شام مقداری نان و لبنیات کم چرب و انواع سبزی خوردن سالاد بخورند ولی صبحانه را با میوه هایی مثل پرتقال گلابی آلو گوجه سیب و میوه هایی نظیر آن شروع کنند. Tue, 18 Feb 2014 21:34:00 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/91 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/90 تغذیه سالم و لاغری میوه ها یکی از سالم ترین غذاها هستند چون سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری است که برای سلامتی مورد نیاز است. مرکبات سرشار از ویتامین C است که باعث افزایش سیستم ایمنی بدن میشود و هویج دارای بتا کاروتن است که برای بینایی مورد نیاز است. سیب دارای ویتامین B است که برای سلامت سلولی مورد نیاز است، و میوه های دیگر فقط به عنوان بسیاری از عناصر سالم هستند. میوه ها پر از آب هستند که برای سلامت پوست و ارگانهای داخلی بدن مورد نیاز استدر واقع فواید Tue, 18 Feb 2014 20:46:34 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/90 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/89 چیکو چیکو نام یکی از میوه‌های گرمسیری با پوستی قهوه‌ای و مزه‌ای شیرین است. مزه آن چیزی بین شکر و نوشابه پارسی‌کولا است. درخت چیکو، ساپودیلا نام دارد و صمغ آن درخت که پیشتر برای درست کردن سقِّز (آدامس) بکار می‌رفت چیکل نام دارد. چیکو بومی منطقه یوکاتان است. فیجوا فیجوآ میوه‌ای است که در برزیل بوجود آمده است. این گیاه از راستهٔ مورد (Myrtales)، تیرهٔ موردیان (Myrtaceae) است.نام این میوه به صورت‌های فیجوآ، فیجوا، فی‌جوآ، فی‌جوا و فیجووا نوشته می‌شود. Mon, 10 Feb 2014 18:58:00 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/89 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/88 بیماری تیروئید و دیابت بیماری تیروئید یک بیماری شایع در جامعه است و شیوع آن با افزایش سن، بالا می رود. ارزیابی عملکرد تیروئید بوسیله ی آزمایشات مدرن امروزی قابل انجام و ارزان است. غربالگری اختلالات تیروئید در گروههای پرخطر نظیر نوزادان و افراد مسن ضروری است. کم کاری تیروئید شایع ترین اختلال تیروئیدی در افراد بالغ و در میان زنان مسن است. کم کاری تیروئید معمولاً ریشه ی اتوایمیون دارد و بصورت هیپوتیروئیدی آتروفیک اولیه یا تیروئیدیت Sat, 11 Jan 2014 17:07:00 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/88 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/87 راههاي كاهش چين و چروك صورت همه دوست دارند پوستی زیبا داشته باشند. مخصوصا خانم ها نسبت به پوست صورتشان خیلی حساسند. اما همیشه گران ترین راه بهترین راه نیست، همیشه به خاطر داشته باشید که ماسک میوه را باید بعد از اینکه پوست صورت را از مواد آلوده و چربی‌ها پاک کردید استفاده کنید. البته پس از انجام بخور، ماسک‌ها تاثیر بهتری دارند. علاوه بر آن بهتر است از ورقه‌های نازک میوه یا از میوه رنده شده استفاده کنید زیرا مواد درون میوه راحت‌تر و سریعتر جذب پوست می‌شوند. Thu, 02 Jan 2014 21:34:23 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/87 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/86 خواص بادام زمینی بادام زمینی از خانواده نخود فرنگی و عدس می‌باشد. گلهای آن روی زمین رشد می‌کنند و بدلیل سنگینی آنها به درون زمین نفوذ کرده و بادامها در آنجا رشد می‌کنند و بزرگ می‌شوند. پوسته بادام زمینی قهوه ای است و حاوی 2 تا 3 عدد مغز بادام زمینی می‌باشد. هر کدام از این دانه های بیضی شکل سفید مایل به کرم است که بوسیله پوسته ای نازک به رنگ قرمز مایل به قهوه ای پوشیده شده است. فواید بادام زمینی بادام زمینی منبعی غنی از چربیهای غیر اشباع شده است، نوعی چربی Sun, 29 Dec 2013 10:20:00 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/86 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/85 سلامت وآرامش با ویتامین های گروه ویتامین‌ها به دسته‌ای از مواد مغذی اطلاق می‌شوند که به مقدار کم، ولی ضروری برای بدن مورد نیازند. از مهم‌ترین این ویتامین‌ها می‌توان به ویتامین‌های گروه"B" اشاره کرد که نقش عمده آن‌ها در متابولیسم انرژی، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها است. ویتامین B1 (تیامین) تیامین در متابولیسم کربوهیدرات‌ها، عملکرد سیستم ایمنی و نیز به عنوان کوآنزیم برخی آنزیم‌ها عمل می‌کند. کمبود آن سبب برخی حالات نظیر ضعف، بی اشتهایی، تپش قلب، افزایش فشار Sun, 24 Nov 2013 18:26:00 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/85 https://taghziemonaseb.blogfa.com/post/84 اساس مغز مغز يك بافت گرسنه است. اگر چه مغز 2 درصد از وزن بدن را تشكيل مي دهد اما تا بيش از 30 درصد كالري (انرژي) روزانه را مصرف مي كند. مشكل ديگراين كه همه انرژي خود را از ئيدراتهاي كربن كيفيت بالا جذب مي كند. مغز شما اين سوخت سريع را مي سوزاند حتي زمانيكه شما در خواب هستيد. بنابراين خوردن صبحانه بهترين راه براي ذخيره دوباره سوخت (براي مغز) و كم كردن ضعف ذهني است. بعد از اضافه كردن صبحانه به برنامه غذايي خود اگر قبلا براي تصميم گيري در مورد كارهاي روزانه Sat, 23 Nov 2013 19:05:00 +0330 taghziemonaseb taghziemonaseb.blogfa.com/post/84