خوردن میوه در صبح

روشی متغیر و جدید برای افرادی که با نخوردن شام لاغر نشده اند.

اشخاصی که با خوردن صبحانه کامل و نخوردن شام لاغر نمیشوند جای صبحانه  را با شام عوض کنند در این 

صورت بهتر لاغر میشوند صبحانه میوه میل کنند و ناهار مختصری پروتئین و سبزیجات و شام مقداری نان  و

 لبنیات کم چرب و انواع سبزی خوردن سالاد بخورند ولی صبحانه را با میوه هایی مثل پرتقال گلابی آلو  گوجه

 سیب و میوه هایی نظیر آن شروع کنند.

تذکر :  البته این روش بحث مفصلی دارد که بعدا توضیح خواهم داد ...